因为肚腩是最容易堆积脂肪的地方，也是五脏六腑所在位置，肚腩容易导致内脏脂肪过高。相对于肌肉来说是，脂肪的体积是肌肉的几倍大，容易造成身体血脂、血压过高，造成血管堵塞等疾病。

　　另外，人体的脂肪分布特点还受到种族、性别、年龄等因素的影响。

3、健身一定要吃大量的蛋白粉吗？

　　把大臂后侧放在瑜伽砖上，双手在头顶合十

　　如何加强腹部白肌纤维的训练呢？其实也很简单，方法就是负重增加阻力练习。这和增大身体其它各部位肌肉训练是一样的。

不要一开始就同时管住嘴又迈开腿。

　　很多人饭后出现困乏，是因为身体血糖上升。饭后如果你总是习惯性地坐着或者躺着，不仅容易得胃病，还更容易发胖。饭后你就要坚持站立/散步30分钟以上，才能有助于消化和吸收。

　　这种蔬菜本身含有丰富的膳食纤维以及维生素，口味酸甜深受广大女生的喜爱。

　　这身体核心控制力、平衡能力

8、

　　锤哥：孩子如果不是用来玩儿的

　　平时常见的米饭、面条属于简单碳水，而糙米、燕麦、红薯、土豆、玉米、豆类食物属于复合碳水，复合碳水是升糖速度比较慢，消化时间比较长，不容易转化为脂肪，属于比较刮脂的慢性碳水，是减脂期间更为优选的主食，你可以把一般的米饭、面条等主食替换为复合碳水，这样既能保证碳水摄入量，还能保持好身材。

一般来说，女性体脂率在24%以下为标准，男性在18%以下为标准。

　　美的反义词不是丑，是胖；胖就是自制力薄弱；变胖是对自己不负责；胖就是犯罪；胖就是堕落；胖女孩不配拥有甜甜的恋爱、不配拥有幸福、也没有资格活下去......

　　今天小脂公布4大公认的垃圾食品，小心越吃越胖哦！

　　身为90后的小编，小时候是有多憧憬拥有电视里superman的大胸肌，到了现在，经过了几年的健身，终于将胸部“发育”起来，成为身边伴侣的superman。

　　网上也流传过一张，54岁男人做完颈椎病手术后的X光图。

　　热身运动并不需要很长时间和大重量，可以从轻松的有氧运动开始，5~10分钟轻微出汗即可。比如：跑步机、椭圆机、动感单车等等，最后做适量拉伸。

　　↓↓↓颈部斜方肌↓↓↓

通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

　　当你还是个胖子的时候，就会想着努力地减肥，希望自己能够拥有纤瘦的身材。当你真的瘦下来了，你又会渴望追求健美的身材，特别是对腹肌或者是马甲线这种肉眼可见、最能拿出来秀的部位。所以你就想打造一个好看的身材线条。