自从开始健身，以前「天天红烧肉，顿顿女儿红」的日子就一去不复返了。可是作为忠实的肉食党，一天不吃肉真的馋的慌，也就此走上了一条叫「鸡胸肉」的不归路。

但不管遇到多大的伤心事，都不能选择终结生命。

　　她竟然挺着大肚子在水里劈一字马，

　　对于减肥的人，单论跑步的效果，任何时间段所消耗的能量都是一样的但是，如果要综合上饮食、睡眠、作息、天气等其他因素，什么时间跑步还真的是很有讲究的。

不贪凉，通过游泳、散步、慢跑等运动方式让身体多排汗。

　　这是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌，也就是人们常说的人鱼线。

　　左手向后绕过来抓左脚趾

　　水果：苹果，橙，桃。

　　为了更好的保护肢体，建议在运动的时候，在地面上铺垫上一张瑜伽垫，能有起到保护身体的作用，还能避免运动过程中出汗过多地板过滑而造成摔倒等。

　　跑步分泌的多巴胺也让她渐渐的充满阳光。

减肥的很多活都很累人。有时候单纯靠运动还很难达到效果。

　　机械训练就是指「进健身房，需要大型机械来进行的动作」，例如划船机、拉背机、扩胸机等等，也因为现在健身器材都做得非常精良，所以可以针对每个人不同的体态与肌力来调整训练强度。

　　脚掌相对，双手握住脚掌

　　一般情况下，男性的肌肉比女性的多，所以，基础代谢能力男性会比女性高。